fbpx

25 de efecte sigure pe care stresul le poate avea asupra organismului nostru!

sursa: mycity-web.com

sursa: mycity-web.com

Efectele celui mai mare duşman al organismului.

 

19 Martie 2016

12:00

E weekend, deci un bun prilej să vă relaxaţi şi să scăpaţi de stresul acumulat în timpul săptămânii.

Dar cum ştiţi dacă factorii exteriori vă afectează în limite normale, acceptabile, sau suferiţi de stres? Evident, medicul este cel care poate pune corect diagnosticul.

Atunci când sunteţi prea tensionaţi şi nimic nu vă mai convine, atunci când vă simţiţi rău perioade îndelungate, atunci este clar că nivelul stresului este prea mare şi trebuie să luaţi o pauză.

Să vedem acum care sunt 25 dintre efectele sigure pe care perioadele de stres prelungit le pot avea asupra noastră:

  1. dureri de cap
  2. crampe ori spasme musculare
  3. tensiune arterială crescută
  4. insomnii
  5. stări de greaţă
  6. indispoziţie, irascibilitate, nervozitate
  7. depresie
  8. anxietate
  9. atacuri de panică
  10. bătăi accentuate ale inimii
  11. dureri/înţepături în piept
  12. menstruație neregulată
  13. infertilitate
  14. lipsa erecţiei
  15. lipsa poftei de mâncare
  16. dereglări ale glandei tiroide
  17. accident vascular cerebral
  18. ulcer gastric
  19. diabet
  20. accident vascular cerebral
  21. încărunțire
  22. pitiriazis
  23. isoriazis
  24. sistem imunitar slăbit
  25. diminuarea capacității de memorare și slăbirea memoriei

Aşa cum am spus, medicul este cel mai îndreptăţit să stabilească un diagnostic, dar până să ajungeţi la doctor, puteţi stabili singuri dacă vă simţiţi în permanenţă încordaţi. Iar cea mai bună metodă este să identificaţi sursa care vă provoacă starea de nelinişte permanentă şi să o îndepărtaţi măcar în weekend. Detaşaţi-vă şi relaxaţi-vă. Induceţi-vă cu puţin efort starea de bine, bucuraţi-vă de un hobby pe care îl aveţi, plimbaţi-vă şi odihniţi-vă.

 

Laura Luţai