Sportul si beneficiile aduse sanatatii tale

Astăzi trăim o viață complicată și nu neaparat din prisma a ceea facem ci mai repede din a ce nu facem. Acum 50 de ani bunicii noștri trăiau sănătos, munceau de dimineața până seara și nu sufereau de nimic. În schimb noi, deși suntem mai mult statici decât mobili, ne plângem că ne dor toate.

10 Aprilie 2013

11:03

Într-o societate în care totul evoluează, mai puțin noi, e nevoie și de altceva. Așadar de ce să practici un anume sport? Simplu: deoarece te scapă de multe din problemele pe care le ai. O mare parte din bagajul nostru de greutăți se datorează lipsei activității fizice. În primul rând obezitatea. Tot mai mulți copii, tineri și adulți suferă de obezitate. Drept e că orele de educație fizică din școli nu sunt foarte atractive astfel încât să te determine să mergi cu plăcere. Dar totuși, dacă tu ca și părinte îi vei acorda o educație mai bună copilului tău vei observa o dezvoltare armonioasă, atât fizică cât și mentală.

Dacă te decizi să îi oferi fiului/fiicei tale șansa de a practica un sport, lasă-l/o să-și aleagă calea chiar dacă acest lucru va dura puțin timp. Oferă-i libertatea de a vedea ce-i place. Nu-i impune. Oricât de mult ți-ar plăcea să-l vezi fotbalist, handbalist sau dansator de salsa, lasă-ți copilul să decidă ce i se potrivește. Astfel el va fi mai fericit și va merge cu mare drag la cursuri.

În ceea ce îi privește pe tineri o legătură puternică cu aria sportului este importantă deoarece le va acapara mult din timp și atenție. În plus munca în echipă îi va forma ca oameni și îi va ajuta să relaționeze mai bine cu ceilalți. Vor ști gustul victoriei dar și al înfrângerii și vor fi cu siguranță mereu în gașcă. Un alt bun motiv pentru care ar trebui să îl sprijini în practicarea sportului este faptul că nu va sta atât de mult în fața televizorului, a calculatorului, va avea un program riguros de care va trebui să țină cont, deci va deveni și mai organizat, și de multe ori tinerii au astfel șansa de a vizita diferite locuri din țară sau din străinătate.

Iar în ceea ce îi privește pe adulți, motivele pentru care ar trebui să facă sport sunt fără număr, fără număr! De la început trebuie să știi că prin sport la nivelul creierului se eliberează serotonina și endorfinele. Serotonina nu este altceva decât hormonul fericirii, niște mici celule nervoase! Da acelea, care te ridică până la nori și pe care le-ai înghiți zilnic dacă ai putea. Te ajută să ai o zi minunată, să faci față cu bine tuturor momentelor solicitante și să dormi liniștit. Te miri că uneori simți nevoia să mănânci ciocolată? Mai ales când ești abătut? Nu te mai mira deoarece ciocolata, cacaua în sine, ajută la starea de bine.

Mergând mai departe, la endorfine, niște drăguțe substanțe chimice produse de glanda pituitară și de către hipotalamus cu scopul de a reduce și efectiv combate stresul sau durerea. Efectele pozitive ale acestor substanțe sunt nenumărate: de la stări de euforie la relaxare a corpului, la sporirea capacității de învățare, întărirea sistemului imunitar sau la eliberarea hormonilor sexuali. De fapt practicarea oricărui fel de sport compensează lipsa activității sexuale. Vei scapă astfel de nervozitate, irascibilitate, anxietate și… lista poate continua!

Odată cu sportul îți vei crea și un program mai disciplinat. De fapt mulți medici recomandă să facem din sport o rutină și din acest motiv. Dacă ne facem un orar de sport și ne vom și ține de el, atunci vom ști cum să ne planificăm celelalte activități astfel încât să avem timp pentru toate. Nu vei mai sta atât de mult la birou, te vei deconecta de griji și vei distruge rutina (negativă).

Unde să faci exerciții? Acasă, la sală, în parc. Unde te simți tu bine. Dacă nu te încântă ideea de a merge la o sală de forță sunt diferite programe și televiziuni pe internet care în mod gratuit te ajută să te antrenezi. O sugestie ar fi BodyRock TV. Aici vei găsi numeroase programe pentru tine, indiferent de sex și nivel.

Nu contează cine ești, ce echipament ai sau ce performanțe ai atins. Important e să îți dorești și să îți găsești propriile motive pentru a face sport. Acum noi ți-am dat câteva, celelalte rămâne să ni le spui chiar tu. Succes!

P.S.: Vezi că n-am inclus în articol faptul că vei scăpa de burtică, șolduri, celulită și grăsimea de pe brațe. Acestea sunt doar bonus!