fbpx

Regulile unei bronzari sanatoase. Sfaturi pentru barbati si femei

protectie solaraSoarele este indispensabil vie╚Ťii, suntem mai bine dispu╚Öi atunci c├ónd cerul e senin, deoarece razele solare stimuleaz─â producerea de serotonin─â – hormon responsabil de starea de bine ╚Öi sinteza de vitamina D care ne protejeaz─â de rahitismsau sau osteoporoz─â.

 

18 Mai 2013

13:44

Soarele ne face mai┬á frumo╚Öi, fiecare din noi vis─âm la un bronz┬á frumos, auriu, dar abuzul de soare ╚Öi lipsa unei protec╚Ťii adcvate poate crea nepl─âceri: alergii, arsuri, sc─âderea imunit─â╚Ťii, maturizarea precoce a pielii sau chiar melanom (cancer de piele).

Bucură-te de bronzul frumos și sănătos respectând cele 10 reguli de bază:

  1. Evit─â expunerea la soare ├«ntre orele 11 ÔÇô 16. Poart─â ochelari de soare ╚Öi p─âl─ârie
  2. Aplic─â produsul de protec╚Ťie cu 15 – 30 de minute ├«nainte de expunere
  3. Aplic─â o cantitate suficient─â de produs; circa 6 linguri╚Ťe pline pentru corpul unui adult de statur─â medie
  4. Acord─â o mai mare aten╚Ťie p─âr╚Ťilor sensibile ale corpului: ochilor, urechilor, decolteului, g├ótului, genunchilor
  5. Expune-te treptat folosind ├«n primele zile un factor de protec╚Ťie mai mare, ulterior putem prelungi timpul de expunere ╚Öi utilizarea un factor de protec╚Ťie mai mic
  6. Aplic─â crema de protec╚Ťie ╚Öi ├«n zonele greu accesibile, ├«ntre umeri, ├«n spatele genunchilor, axil─â, ├«ntre ╚Öi pe degetele de la picioare
  7. Repet─â aplicarea produsului de protec╚Ťie la fiecare 2 – 3 ore sau de c├óte ori ie╚Öi din ap─â sau dup─â du╚Ö
  8. Apa, nisipul, z─âpad─â reflect─â razele solare. 90% din radia╚Ťiile solare p─âtrund prin nori, iar 50% pot ajunge la noi chiar dac─â st─âm la umbr─â. Protejeaz─â-te!
  9. Continu─â folosirea cremelor de protec╚Ťie solar─â chiar dac─â e╚Öti deja bronzat
  10. Pielea sensibilă a copiilor are nevoie de o ingrijire specială, nu vom expune bebelușii și copiii până la 3 ani în plin soare

╚Üin├ónd cont de aceste reguli vom trece la alegerea produselor de protec╚Ťie solar─â ├«n func╚Ťie de tipul de piele, zona geografic─â ├«n care ne vom petrece zilele de vacan╚Ť─â.

Tipurile de piele :

  • tipul 1 ÔÇô piele ro╚Öcat─â, nu se bronzeaz─â ┬áse arde u╚Öor
  • tipul 2 ÔÇô piele deschis─â, se bronzeaz─â mai greu la ├«nceput poate ap─ârea eritemul
  • tipul 3 ÔÇô pielea ar─âmie, se bronzeaz─â repede, eritemul apare foarte rar
  • tipul 4 ÔÇô pielea copiilor, are culoare mai deschis─â, delicat─â ╚Öi extrem de sensibil─â
 

Tenul

 

ZONE CU CLIMA MODERAT─é

 

ZONE CU CLIMA MEDITERANEAN─é

 

 Primele zi

 

Zilele urm─âtoare

 

Primele zile Zilele urm─âtoare
Tipul 1 SPF25/SPF 20 SPF15 SPF50/SPF 30 SPF 20
Tipul 2 SPF 20/SPF 15 SPF 10 SPF 25/ SPF 20 SPF15
Tipul 3 SPF 15/SPF 10 SPF 6 SPF 20/SPF 15 SPF10
Tipul 4 SPF50/SPF 30 SPF 30 SPF50 SPF30

 

Trucuri pentru un bronz cât mai frumos:

  • la fel de eficiente pentru protec╚Ťie sunt nu numai cremele si lo╚Ťiunile ci ╚Öi uleiurile sau sprayurile cu condi╚Ťia s─â alegem factorul de protec╚Ťie potrivit
  • nu folosi produsele de plaj─â r─âmase de anul trecut, factorii de protec╚Ťie oxideaz─â ╚Öi ├«╚Öi pierd eficacitatea
  • chiar dac─â folose╚Öti o crem─â de protec╚Ťie, folose╚Öte o crem─â hidratant─â pentru fa╚Ť─â, bogat─â ├«n vitamine care protejeaz─â ├«mpotriva radicalilor liberi
  • ├«n cazul copiilor, ├«n afara lo╚Ťiunilor de protec╚Ťie ei trebuie s─â poarte haine sub╚Ťiri, p─âl─âriu╚Ťe ╚Öi ochelari de soare
  • dac─â ├«╚Ťi dore╚Öti o piele aurie folose╚Öte lo╚Ťiunile de accentuare a bronzului, aplicate chiar sub stratul de protec╚Ťie solar─â ╚Öi repet─â aplicarea dup─â fiecare contact cu apa
  • asigur─â-╚Ťi o alimenta╚Ťie bogat─â ├«n legume ╚Öi fructe ce con╚Ťin beta caroten: morcovi, ro╚Öii, caise, piersici, c─âp╚Öune…
  • folose╚Öte dup─â expunere o lo╚Ťiune sau crem─â ┬áÔÇ×After SunÔÇŁ ┬ácare are proprieta╚Ťi regeneratoare ╚Öi de r─âcorire; unele dintre produsele dup─â soare con╚Ťin Panthenol, predecesorul provitaminei B5, care p─âtrunde ├«n profunzimea pielii regener├ónd ╚Öi ├«ngrijind pielea

Dac─â vei respecta toate aceste reguli te vei bucura de zile minunate ╚Öi lini╚Ötite ├«n vacan╚Ťele mult a╚Öteptate si dorite de noi to╚Ťi.┬áSoarele ├«╚Ťi este cel mai bun prieten, pentru c─â ├«╚Ťi d─â o dispozi╚Ťie excelent─â ╚Öi un bronz foarte atractiv. Nu-l l─âsa s─â se transforme ├«ntr-un du╚Öman r─âu ╚Öi ustur─âtor.

 

Lumini╚Ťa H├«rca