Regulile unei bronzari sanatoase. Sfaturi pentru barbati si femei

Soarele este indispensabil vieții, suntem mai bine dispuși atunci când cerul e senin, deoarece razele solare stimulează producerea de serotonină – hormon responsabil de starea de bine și sinteza de vitamina D care ne protejează de rahitismsau sau osteoporoză.

18 Mai 2013

13:44

Soarele ne face mai  frumoși, fiecare din noi visăm la un bronz  frumos, auriu, dar abuzul de soare și lipsa unei protecții adcvate poate crea neplăceri: alergii, arsuri, scăderea imunității, maturizarea precoce a pielii sau chiar melanom (cancer de piele).

Bucură-te de bronzul frumos și sănătos respectând cele 10 reguli de bază:

1. Evită expunerea la soare între orele 11 – 16. Poartă ochelari de soare și pălărie
2. Aplică produsul de protecție cu 15 – 30 de minute înainte de expunere
3. Aplică o cantitate suficientă de produs; circa 6 lingurițe pline pentru corpul unui adult de statură medie
4. Acordă o mai mare atenție părților sensibile ale corpului: ochilor, urechilor, decolteului, gâtului, genunchilor
5. Expune-te treptat folosind în primele zile un factor de protecție mai mare, ulterior putem prelungi timpul de expunere și utilizarea un factor de protecție mai mic
6. Aplică crema de protecție și în zonele greu accesibile, între umeri, în spatele genunchilor, axilă, între și pe degetele de la picioare
7. Repetă aplicarea produsului de protecție la fiecare 2 – 3 ore sau de câte ori ieși din apă sau după duș
8. Apa, nisipul, zăpadă reflectă razele solare. 90% din radiațiile solare pătrund prin nori, iar 50% pot ajunge la noi chiar dacă stăm la umbră. Protejează-te!
9. Continuă folosirea cremelor de protecție solară chiar dacă ești deja bronzat
10. Pielea sensibilă a copiilor are nevoie de o ingrijire specială, nu vom expune bebelușii și copiii până la 3 ani în plin soare

Ținând cont de aceste reguli vom trece la alegerea produselor de protecție solară în funcție de tipul de piele, zona geografică în care ne vom petrece zilele de vacanță.

Tipurile de piele :

• tipul 1 – piele roșcată, nu se bronzează  se arde ușor
• tipul 2 – piele deschisă, se bronzează mai greu la început poate apărea eritemul
• tipul 3 – pielea arămie, se bronzează repede, eritemul apare foarte rar
• tipul 4 – pielea copiilor, are culoare mai deschisă, delicată și extrem de sensibilă

Trucuri pentru un bronz cât mai frumos:

• la fel de eficiente pentru protecție sunt nu numai cremele si loțiunile ci și uleiurile sau sprayurile cu condiția să alegem factorul de protecție potrivit
• nu folosi produsele de plajă rămase de anul trecut, factorii de protecție oxidează și își pierd eficacitatea
• chiar dacă folosești o cremă de protecție, folosește o cremă hidratantă pentru față, bogată în vitamine care protejează împotriva radicalilor liberi
• în cazul copiilor, în afara loțiunilor de protecție ei trebuie să poarte haine subțiri, pălăriuțe și ochelari de soare
• dacă îți dorești o piele aurie folosește loțiunile de accentuare a bronzului, aplicate chiar sub stratul de protecție solară și repetă aplicarea după fiecare contact cu apa
• asigură-ți o alimentație bogată în legume și fructe ce conțin beta caroten: morcovi, roșii, caise, piersici, căpșune…
• folosește după expunere o loțiune sau cremă  „After Sun”  care are proprietați regeneratoare și de răcorire; unele dintre produsele după soare conțin Panthenol, predecesorul provitaminei B5, care pătrunde în profunzimea pielii regenerând și îngrijind pielea

Dacă vei respecta toate aceste reguli te vei bucura de zile minunate și liniștite în vacanțele mult așteptate si dorite de noi toți. Soarele îți este cel mai bun prieten, pentru că îți dă o dispoziție excelentă și un bronz foarte atractiv. Nu-l lăsa să se transforme într-un dușman rău și usturător.

Luminița Hîrca