fbpx

11 motive sănătoase pentru a consuma fructe

sursa foto: wikimedia.org

sursa foto: wikimedia.org

Ia-ți porția de sănătate dintr-un bol cu fructe.

 

02 Martie 2015

16:06

Unul dintre cele mai mari avantaje pe care fructele îl au este că pot fi consumate crude, fără a mai necesita preparare termică.

Astfel, consumate „așa cum sunt”, beneficiem de întreaga cantitate de vitamine și minerale care se regăsesc în aceste delicatese aromate.

Iată câteva din „rolurile” importante pe care fructele le au:

  1. cireșele te ajută să îți menții un sistem nervos echilibrat
  2. piersicile sunt bogate în potasiu, fluor și fier
  3. pepenele verde contribuie la menținerea unui ritm cardiac stabil
  4. căpșunele combat cancerul și procesul de îmbătrânire
  5. kiwi ajută la creșterea densității osoase
  6. mango un puternic aliat împotriva cancerului
  7. afinele și coacăzele negre îți protejează inima
  8. bananele te umplu de energie
  9. portocalele îți mențin pielea și vederea sănătoasă
  10. merele ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor
  11. strugurii relaxează vasele de sânge

Fiecare fruct are un rol important, iar acestea sunt doar câteva exemple. În realitate, beneficiile sunt mult mai variate.

 

Ioana Mădălina Ștefănică