fbpx

Bananele roșii, varianta îmbunătățită a bananelor obișnuite

sursa: alchetron.com

Multiple beneficii de la un fruct exotic neobișnuit.

 

20 Octombrie 2018

12:19

Bananele roșii, cunoscute și sub denumirea de banane cubaneze, de Colorado sau Lal keka își au originea în India și Asia de Sud – Est.

Deşi sunt un tip de banane nu foarte răspândit în restul lumii, potrivi experţilor ele au nişte calităţi în plus faţă de popularele lor surori mai deschise la culoare. Pe lângă diferenţa cromatică exterioară, dar şi cea interioară, după coaja roşiatică aflându-se miezul de un galben mai închis, bananele roşii au un gust ce te duce cu gândul la o combinaţie de banane cu zmeură.

Bananele roşii sunt superioare din punct de vedere nutrițional celor galbene, fiind o sursă importantă de beta caroten şi stau foarte bine şi la nivelul de vitamina C. Ele au mai mult potasiu decât o banană galbenă și un conţinut ridicat de fibre, acoperind printr-un singur fruct 16% din necesarul zilnic de fibre, dar şi de vitamina B6.

Dintre beneficiile aduse de consumul acestui tip de banane, amintim:

  • stimularea sistemului imunitar 
  • sursă de energie – bananele roșii conțin trei tipuri de zaharuri naturale: fructoză, zaharoză și glucoză. Datorită faptului că unele dintre aceste zaharuri se descompun rapid, iar altele lent, consumarea acestui fruct îți va oferi o explozie rapidă de energie, după care un nivel echilibrat al energiei susținut pe tot parcursul zilei. Acest lucru le transformă în alimentul perfect pentru micul dejun
  • tratează arsurile la stomac – aceste fructe neutralizează excesul de aciditate gastrică și pot calma arsurile stomacal
  • îmbunătățește vederea – o dietă regulată care include banane roșii ne îmbunătățește sănătatea vizuală, deoarece aceste fructe au un conținut bogat de vitamina A
  • tratează anemia
  • ajută la pierderea în greutate – conținutul scăzut de calorii, dar bogat în calorii dă sentimentul de sațietate

Paula Dreve