Postura sanatoasa si corecta a corpului

Coloana vertebrală este cea mai complexă și mobilă componentă a scheletului osos și a aparatului locomotor, implicit.

25 August 2014

20:10

Prin urmare, dacă vorbim despre poziția incorectă a corpului, atunci ne referim la un stil de viață nesănătos, la stres, la lipsa mișcării sau la mișcarea unilaterală a corpului.

Desigur, în cazul deformărilor pe o perioadă mai lungă de timp (scolioza, spre exemplu) sau deformări osoase provenite încă din naștere [genu valgum (picioare x), genu varum (picioare o), genu recurvatum (genunchi în hiperextensie)] acestea pot provoca leziuni permanente, care sunt greu sau uneori imposibil de vindecat. Dar, de cele mai multe ori, putem face foarte multe în această privință.

Multe persoane consideră că poziția incorectă a corpului este doar o problemă de estetică. Dar nu este întocmai adevărat. O poziție permanent incorectă a corpului dăunează grav coloanei vertebrale, umerilor, șoldurilor și genunchilor.

În realitate, defectele structurale ale corpului se acumulează și provoacă dureri cronice coloanei și articulatiilor, scad flexibilitatea corpului, funcția și dezvoltarea mușchilor este limitată, influențează chiar și arderea grasimilor.

Cel mai grav lucru ce poate provoca o ținută incorectă a corpului este presiunea asupra rădăcinilor nervilor din canalul vertebral. Pe măsură ce forma coloanei se transformă, vertebrele sau discurile intervertebrale exercită o presiune asupra rădăcinilor nervilor care se desprind la intervale regulate din măduva spinării, fiind alcătuiți din fibre motorii și senzitive. Știind că nervii spinali inervează toate regiunile corpului situate mai jos de gât, pot apărea dureri oriunde în corp dacă un nerv este „rănit”.

Uită-te în oglindă, sau roagă pe cineva să te fotografieze din profil și din spate, și compară fotografia ta cu poza atașată mai jos, ca să vezi în care categorie te afli.

În articolul următor, vei găsi sfaturi despre ce exerciții să faci și cum te poți autoeduca pentru a corecta anumite probleme ale posturii. Până atunci, vino și tu la cursurile de Yoga pentru a a-ți îmbunătăți postura, dar și pentru o minte și un trup mai sănătos! Informații la 0742. 921. 389.

Renata Coznici