Treapta a treia, asanele!
Hatha yoga este știința dezvoltării corpului uman. Da, așa este: o știință, la fel de exactă ca și matematica!
16 Octombrie 2014
21:49
Ocupă treptele 3 și 4 din cele 8 ale lui Patanjali, pe care le poți descoperi AICI și AICI. Componentele principale ale acesteia fiind Asanele (posturile yoghine) și Pranayama (exercițiile de respirație).
În sanscrită, asana înseamnă „a sta” și este folosită pentru a calma mintea și pentru a o conecta cu trupul și spiritul.
Toți cei care încep această activitate au unele așteptări: trebuie să se întâmple ceva. Fiecare are o dorință: să slăbească, să-i revină pofta de viață, să scape de dureri, să doarmă mai bine… Cu un minim de investiție de efort vor să obțină maximul posibil. Însă nu despre acest lucru este vorba în yoga.
Practica asanelor trebuie realizată în mod perseverent, fără spirit de competiție. Chiar dacă nu poți realiza perfect de la început posturile corporale, datorită unor limitări de ordin fizic, practica posturilor yoga are întotdeauna un efect benefic din punct de vedere psihosomatic, dacă atenția este focalizată în mod corespunzător asupra execuției și dacă sunt respectate anumite principii fundamentale despre care vor discuta în articolul următor.
Până atunci te invit să citești sfaturile pentru cei care doresc să practice Yoga, le găsești AICI, dar și despre 5 motive sănătoase pentru a practica Yoga, AICI.
Instructor Autorizat de Yoga
