Vinyasa Flow, îmbinarea respirației cu mișcarea!

sursa: Youtube

Vinyasa s-a născut din îmbinarea respirației cu mișcarea.

26 Ianuarie 2015

20:49

Într-o practică vinyasa flow, asanele (posturile) sunt ca niște perle trase pe o ață, gândurile sunt ca și picăturile în oceanul mare, practica în sine este o cale energetică în eter, iar respirația este ca briza mării.

Vinyasa (mișcarea) leagă (conectează) asanele între ele la fel cum sunt conectate și perlele pe o ață. Respirația yoghină străbate mișcările și posturile exact cum și perlele sunt străbătute de ață. Fiecărei mișcări i se atribuie ori o inspirație, ori o expirație. Sunt cazuri în care într-o mișcare executăm mai multe respirații. Inclusiv „Salutul Soarelui este o vinyasa”.

S-ar putea să treacă ceva timp până ce vei înțelege sistemul, dar apoi vei putea „străbate perlele de-a lungul aței” fără eforturi. Este ca o meditație în mișcare: gândurile sunt dizolvate în fluxul mișcărilor, respirația conduce mișcările, se contopesc, totul devine intuitiv, natural.

Scopul acestei practici este de a folosi respirația să conecteze mintea și corpul între ele. Vei dezvolta o conexiune puternică corp-minte, îți vei crește flexibilitatea și forța, care vor fi și cele mai vizibile beneficii. Pe lângă acestea, concentrându-te pe respirație, plămânii tăi vor fi mai puternici! Și chiar dacă iei parte la o clasă de yoga non-spirituală, focusul pe respirație și pe practica mișcărilor se va reflecta în viața ta printr-o atitudine calmă, liniștită.

sursa foto: Pinterest

Este o clasă de vinyasa potrivită pentru tine?

Îți place mișcarea ritmică? Îți place să transpiri? Dacă ești predispus la leziuni, atunci mișcările frecvente dintre asane nu e sigur că ți se potrivesc. Cu toate că mișcările pot fi mai rapide, rămâne o practică meditativă. Dacă ești în căutarea unui echilibru bun între efortul fizic și introspecție, atunci vinyasa este pentru tine!

Găsește-ți puterea de a te opri în mijlocul celor mai dificile momente din viața ta. Momentul în care vrei să renunți este, de cele mai multe ori, momentul în care trebuie să răzbați. Și de multe ori când îți dorești ceva deja extrem de mult e momentul în care trebuie să îi dai drumul.

Namaste! Vino și tu sa practici yoga cu noi! Informații suplimentare și înscrieri la 0742. 921. 389.

Renata Coznici

Instructor Autorizat de Yoga