Vișinele ajută la combaterea insomniei, arderea grăsimilor și temperarea stresului!

sursa: bitchinfrommelanieskitchen.com

Beneficiile fructelor de sezon.

24 Iunie 2017

12:15

Adesea confundate cu celebrele cireșe, vișinele sunt fructe pline de nutrienți și antioxidanți, având nenumărate beneficii pentru sănătate. De la combaterea insomniei și până la arderea caloriilor, iată ce alte avantaje aduc dacă sunt incluse în dieta zilnică:

1. Au un conținut bogat de antioxidanți – vișinele sunt pline de antioxidanți, în special de antocianine, substanța responsabilă cu pigmentarea de culoare roșie. În plus, antocianinele au un bun efect antiinflamator, încurajând circulația sângelui și contribuind la echilibrarea sistemului nervos. Vișinele oferă și o doză sănătoasă de Vitamina C, esențială în întărirea sistemului imunitar.
2. Combat insomnia – 10 sau 20 de vișine consumate imediat după masa de seară și înainte de culcare duc la îndepărtarea problemelor cu somnul. În loc de fructele ca atare se poate consuma sucul de vișine. Secretul stă în melatonină, un hormon care vă ajută să aveți un somn odihnitor.
3. Previn cancerul – pe lângă Vitamina C și antocianine, vișinele mai conțin trei tipuri de chimicale care sunt cunoscute, în nenumărate studii, pentru beneficiile pe care le aduc împotriva transformării celulelor, transformare care duce la cancer.
4. Scad nivelul colesterolului – consumate cu moderație, vișinele împiedică acumularea grăsimilor în ficat și scad nivelul colesterolului rău din sânge.
5.  Ajută la pierderea în greutate – spre deosebire de cireșe, vișinele conțin mai puțin zahăr. Ele sunt recomandate în curele de slăbire și datorită potasiului care te ajută să arzi mai repede caloriile și oferă energia optimă pentru buna funcționare a organismului.  100 de grame de vișine conțin numai 60 de calorii.
6. Combat problemele digestive – vișinele te scapă de toxinele din corp și ajută la eliminarea acidului uric din sânge.
7. Regenerează tenul – vișinele se pot folosi și extern, nu numai intern. Ele au proprietăți apreciate pentru efectele de regenerare și tonifiere a pielii.
8. Au proprietăți anti-inflamatorii, tratând cu succes diferitele răceli
9. Sursă excelentă de Vitamina A, atât de prețioasă pentru sănătatea oculară și piele
10. Ajută la topirea colăceilor, a țesutului adipos de pe burtă
11. Bune prietene ale sistemului nervos, deoarece ajută la calmarea nervilor, temperarea stresului
12. De consumat în caz de diaree, pietre la rinichi și pentru creșterea poftei de mâncare

Persoanelor care suferă de diabet sau prezintă o aciditate crescută a sucului gastric nu le este recomandată consumarea vișinelor sau sucului de vișine.

Paula Dreve