Beneficiile pepenelui galben

sursa foto: Facebook

Soarele nu contenește să ardă iar temperaturile să urce în termometre, motiv pentru care hidratarea și vitaminizarea organismului este esențială.

10 August 2013

15:14

În aceste zile fierbinți consumul de apă cu siguranță a depășit media de 2 litri pe zi recomandată de medici și spoturile de promovare pe care le putem vedea și auzi la radio sau tv.

Pe lângă un consum de apă ridicat trebuie să avem grijă de ceea ce mâncăm, să fie cât mai ușor și hrănitor. Și dacă tot e sezonul pepenelui iată ce am descoperit noi despre pepene:

• este perfect pentru zilele caniculare deoarece asigură un înalt grad de hidratare a organismului
• este ușor laxativ, numai bun de servit dacă ați consumat o mâncare mai grea
• conține Fier, așadar le va face bine și anemicilor
• este bogat în vitamina A sub formă de beta caroten, un antioxidant puternic, care îmbunătățește vederea, protejează organismul de radicalii liberi, previne vergeturile și procesul de îmbătrânire
• vitamina C din pepenele galben îi va ajuta și pe cei cu un sistem imunitar slăbit. Contribuie la formarea colagenului, vindecarea rănilor, arsurilor, tăieturilor, a operațiilor, ajutând totodată și oasele, ligamentele și pe cei cu entorse
• nici B-urile nu sunt lipsite din acest fruct: B1, B2, B3, B6 și B9: un toner la modul cel mai serios. Acest grup de vitamine ne ajută să avem o stare generală – emoțională mult mai bună. Vitamina B6 ajută organismul să digere mai bine carbohidrații, grăsimile și proteinele, reglând și sistemul nervos. Vitamina B3 este vitală pentru celule ajutându-le să producă energia necesară. Un consum ridicat de pepene și depozitarea de B-uri va contribui la stoparea fenomenului de „mâncat” pe bază emoțională, determinat de stres, depresie sau anxietate. Vom avea o vedere mai bună și dinți mai puternici
• consumând pepene îi oferim organismului în cel mai natural mod posibil cantități suficiente de calciu, magneziu, potasiu
• de asemenea este recomandat persoanelor cu probleme de constipație, hemoroizi sau dureri reumatice. O singură felie de pepene este suficientă pentru a ajuta intestinele, care suferă din cauza temperaturilor ridicate, să se relaxeze și să vă elibereze de starea de balonare

Motivele de a consuma pepene sunt nenumărate, la fel și modalitățile. Important este să vă asigurați că în ciuda căldurii aveți un corp hidratat și sănătos.

Ioana Mădălina Ștefănică