Chaturanga, beneficii fizice și energetice
sursa: liverungrow.com
Partea a doua a articolului.
07 Martie 2016
19:59
După cum am amintit și în articolul anterior, (link), Chaturanga Dandasana este o adevărată provocare pentru mulți practicanți.
Prezintă numeroase beneficii, atât fizice cât și energetice. Să le vedem pe rând…
Pe plan fizic
Chaturanga poate deveni un profesor și un prieten foarte bun în practica noastră de asane. Ne ajută să ne dezvoltăm rezistența și stabilitatea, care odată poate că păreau nesigure, și ne întipărește anumite acțiuni și principii care ne vor servi pe tot parcursul practicii. Răsplata este mare odată ce reușim: ne întărim mușchii brațelor și picioarelor, ne tonifiem mușchii abdominali, dezvoltăm umeri sănătoși, și ne pregătește fizic pentru exercițiile de echilibru, inversiuni și extensii de spate.
Săptămâna trecută am aflat deja care este cheia pentru a realiza postura cu succes: alinierea corectă a corpului. O aliniere corectă te va învăța cum să-ți distribui greutatea pe punctele de sprijin astfel încât să nu îți deteriorezi articulațiile umerilor. Este un exercițiu excepțional pentru ajustarea posturii corpului, întrucât întărește toți mușchii stabilizatori de care avem nevoie pentru o postură corectă și sănătoasă. Este exercițiul de bază al tuturor exercițiilor de forță deoarece dezvoltă puterea centrului nostru.
Pe plan energetic
Chaturanga stimulează în special Chakra Manipura (sau Solar Plexus), al treilea centru energetic din cele șapte chakre majore care se află de-a lungul nadi-ului Shushumna (coloanei vertebrale). Aducându-ne atenția asupra chakrelor în timpul practicii vom reuși să ne echilibrăm fluxul energetic.
Manipura este centrul puterii noastre personale, caracterul. Aceasta este chakra unde ideile se transformă în acțiuni. Responsabilitatea, încrederea de sine și umilința, precum și inactivitatea, neîncrederea de sine și aroganța se găsesc în acest centru energetic. Găsind echilibrul în această chakră ne putem valorifica energia pentru a fi pozitivi și proactivi .
Practicând Chaturanga în Salutul Soarelui, pe plan energetic, reușim să echilibrăm toate cele șapte chakre principale.
Alăturați-vă și voi practicanților de Yoga, din Oradea. Pentru mai multe detalii apelați 0742. 921. 389.
Instructor autorizat de Yoga
