Curs de yoga „Mama și copilul”

sursa foto: Facebook

Acum poți participa la ședințe de yoga împreună cu copilul tău, unde accentul este pus pe exercițiile tale de yoga, în timp ce puiul poate socializa cu ceilalți copii, sau chiar practica împreună cu tine.

16 Martie 2015

20:10

O nouă provocare pentru mămicile Oradiei: cursul de yoga „Mama și copilul”. Totuși, dacă ai posibilitatea să „evadezi” de acasă și să vii singură, atunci, după o clasă de yoga, garantat te vei simți renascută și te vei putea întoarce la familia ta plină de energii pozitive.

Nu ai mai practicat yoga înainte? Nu ești flexibilă? Acestea nu sunt scuze, ci din contră, în aceste cazuri ai cea mai mare nevoie de yoga.

De ce?

În primul rând, pentru postura corectă a corpului și pentru întărirea musculaturii spatelui. În timpul sarcinii, dar și după naștere, musculatura spatelui este intens solicitată. În această perioadă multe femei se plâng de dureri lombare. În timpul alăptării și în timpul ridicării frecvente a copilului sunt solicitați mușchii dintre omoplati, ai umerilor și ai spatelui superior. Ca o consecință a acesteia este și pozitia umerilor căzuți în față. Cu ajutorul exercițiilor de yoga se întărește și se întinde musculatura spatelui, se întind umerii și zona umerilor, lucruri foarte importante în această etapă a vieții.

Întărirea mușchilor „core”, adică ai mușchiilor profunzi ai trunchiului nostru. În timpul sarcinii și musculatura abdominală suferă modificări, și anume, se întinde (lungește). Multe femei se plâng de burta mare după naștere, care nu este din cauza depunerilor de surplusuri, ci mai degrabă din cauza musculaturii prea slăbite a mușchilor abdominali. Exercițiile de yoga sunt foarte benefice și în acest caz, mai mult de atât, îți vei putea întări toți mușchii de susținere a trunchiului.

Întărirea mușchilor pelvieni. În timpul exercițiilor de yoga punem accent pe respirația completă yoghină și pe utilizarea „bandha-urilor”, prin care reeducăm musculatura perineală, care este foarte solicitată în timpul sarcinii. Acești muschi pot fi regenerați cu ajutorul exercițiilor de yoga.

Poți să scazi în greutate. Exercițiile de yoga influențează intens metabolismul și ajută la detoxifierea organismului, astfel, este ideal să îți începi cura de slăbire cu yoga! Cele mai spectaculoase rezultate se obțin prin exercițiile de hot-yoga (condiții de temperatură ridicată a aerului).

Relaxare, recreere. Yoga, pe lângă faptul că te pune intens pe treabă, respirațiile lungi și profunde scad pulsul, calmează mintea și elimină stresul. Și, nu în ultimul rând, dacă practici yoga ieși din zona de comfort, din rutina banală a săptămânii, socializezi cu alți oameni, cu alte mămici și copilași. În plus, dacă e bun pentru tine = bun și pentru copil.

Și bebelașii se mișcă. În sala de yoga bebelașii (copilașii) au spațiu destul pentru joacă. Se pot târî, rostogoli, se pot juca cu mingea, urca, cățăra pe mămici. Aceste mișcări sunt foarte importante în dezvoltarea lor ulterioară.

Copiii socializează. O informație foarte importantă pentru mame este faptul că de la patru luni bebelașii pot participa la clasele de yoga. Societatea are un efect bun asupra copiilor: nu vor fi numai printre „uriași”, ci vor fi printre pitici de seama lor și vor experimenta cum este să-i ia o jucărie din mâna altui copil, cum să nu se supere, să nu devină posesivi, ci darnici.

Cursurile de yoga mama & copilul se desfășoară într-un cadru mai lejer decât celelalte clase de yoga. Sunt alcătuite din asane care lucrează acele grupe de mușchi care au fost puternic solicitate în timpul sarcinii, alăptării, ridicării și purtării copilului în brațe.

Tot ceea ce este bun pentru tine este bun și pentru copil, și invers. Poți să vii singură sau împreună cu copilul tău ca să vă încărcați cu energie pozitivă și nu o să regretați.

Alăturați-vă și voi practicanților de Yoga, din Oradea. Pentru mai multe detalii apelați 0742. 921. 389.

Renata Coznici