fbpx

Idei generale despre mobilitate…

stretch3Prin definiție, mobilitatea înseamnă capacitatea omului de a utiliza la maxim potenţialul anatomic de locomoţie într-o anumită articulaţie sau în ansamblul articulaţiilor corpului.

 

04 August 2014

20:30

De fapt, se compune din mobilitatea activă și pasivă a corpului, despre care am mai discutat în articolul anterior, detalii AICI.

Exerciţiile care dezvoltă mobilitatea întăresc concomitent articulaţiile şi consolidează ligamentele şi fibrele musculare, măresc elasticitatea muşchilor, capacitatea lor de întindere, reprezentând astfel un mijloc eficace de prevenire a traumatismelor musculare.

Pe lângă acestea, mobilitatea se leagă foarte mult de studiul mișcării, coordonare și activitatea neuro-musculară (mușchiul se contractă în urma excitației sub acțiunea impulsurilor transmise din sistemul nervos central).

Prin mobilitate mai înțelegem mișcarea ingenioasă, multilaterală și în condiții de siguranță a articulațiilor.

Studiul mișcării indică multitudinea activităților fizice care ne provoacă să executăm mișcări noi ale corpului, neexecutate înainte. Prin repetarea acestor mișcări se vor forma legături neuro-musculare noi și vom reuși să învățăm să ne folosim mai eficient un anumit mușchi sau articulație.

Așadar, vă recomand să practicați mai multe tipuri de activități sportive (dans, yoga, înot… ) deoarece, cu cât mișcarea este mai complexă, cu atât activitatea neurosmusculară va fi mai bine dezvoltată.

Câțiva factori ce influențează mobilitatea:

  • Tonusul muşchilor, dependent la rândul său de starea sistemului nervos central. Oboseala organismului reduce mult mobilitatea.
  • Temperatura mediului ambiant determină mobilitatea, în sensul că aceasta creşte la temperaturi mai ridicate şi se reduce la temperaturi scăzute. De asemenea, temperatura muşchiului este factor important în capacitatea lui de întindere.
  • Ritmul circadian (24 ore) influenţează diferit mobilitatea, dimineaţa fiind mai redusă.

Fiți plini de energie, vitalitate, elasticitate participând la cursurile de yoga care au loc chiar în Oradea. Informații și înscrieri la 0742. 921. 389.

 

Renata Coznici

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *