Importanța setării intenției într-o practică yoga!

sursa foto: kirrabeachbeauty.com

Tu îți cunoști scopul?!

08 Februarie 2016

19:59

Poate că adesea auzi, în cadrul unei ședințe de yoga, că instructorul sugerează participanților să își seteze o intenție pentru practica care urmează. Poate că ți s-a părut puțin ciudat la început, dar ți-ai pus întrebarea „de ce?”

Prin setarea intenției, yoga nu va mai fi un simplu exercițiu fizic ci devine un aspect al stilului tău de viață. Ceea ce vei face pe salteaua ta de yoga se va transpune în viața ta de zi cu zi.

Dar cum?

Setarea intenției îți aduce atenția și conștiința la un nivel mai înalt atât pentru practica de pe saltea cât și în afara acesteia. Intenția poate să fie diferită de fiecare dată, de exemplu: să fii mai răbdător, recunoscător, grațios, să fii în momentul prezentului, conștientizarea respirației, iubirea, vindecarea, bucuria, iertarea, eliberarea energiilor negative, să fii deschis ca să poți primi, să îți crească forța interioară, pacea și liniștea sufletească.

În momentul în care ne setăm o intenție, mintea noastră va începe să se concentreze pe acest lucru. Astfel, practica noastră nu se va desfășura doar pe salteaua de yoga ci vom reuși să o ducem cu noi în lume, deoarece mintea noastră va păstra focusul asupra intenției chiar dacă ora de yoga a luat sfârșit. Ne va crește energia și vibrația și vom reuși să îi inspirăm și pe cei din jurul nostru.

Separat de intenție, ne putem dedica practica de yoga. Aceasta sugerează decizia noastră conștientă de a trimite energie pozitivă către cineva sau ceva, care ne inspiră sau ne motivează să rămânem în prezent pe salteaua noastră de yoga.

Împărtășind energia pozitivă, pe care o cultivăm în ședințele de yoga, reușim să facem lumea din jurul nostru să fie un loc mai liniștit, iubitor și plin de bucurie. Dedicația poate fi pentru un prieten sau pentru un membru de familie, pentru o idee sau un concept la care lucrezi, pentru Divinitate sau pentru o putere mai mare care te inspiră.

Asta nu înseamnă că energia ta pozitivă va scădea, din contră, dacă împărtășești te vei simți mai ușor, mai luminos și mai liber tocmai din cauza faptului că împărtășești.

Poți să dedici practica ta de yoga și unei persoane cu care ești în conflict. Trimițând lumină și iubire spre circumstanțele din viața ta care au cauzat acest disconfort, poate ajuta la atenuarea energiei negative conectate la acea persoană sau situație.

Frumusețea din spatele intenției sau dăruirii practicii este că vei exprima și vei atrage în viața ta ceea ce ți-ai stabilit în mintea și în inima ta ca punct de focalizare. Revenind la energia acestui accent, pe tot parcursul practicii yoga, te va instrui să rămâi angajat în această intenție sau dăruire atât pe saltea cât și în afara acesteia.

La ora următoare de yoga, în timpul exercițiului de respirație de la începutul orei, alege-ți cu înțelepciune intenția sau dedicația. Păstrează această intenție în mintea și în inima ta, simte-i energia și apoi împărtășește și cu alții.

Namaste! Vino și tu la orele de yoga din Oradea. Pentru mai multe detalii apelează 0742. 921. 389.

Renata Coznici