Prunele, cresc nivelul de energie și îmbunătățesc vederea!

sursa foto: eatingrichly.com

Prunele te ajută să-ți menții atât mintea dar și corpul sănătos.

22 August 2015

15:34

Pentru o viață sănătoasă, consumați cât mai multe fructe și legume crude. Acestea vă ajută să vă susțineți organismul cu vitaminele și mineralele necesare, fără a face uz de medicamente.

Prunele sunt nu doar accesibile, fiind un fruct care se găsește cu ușurință și la prețuri bune în piețele din țara noastră. Iată care sunt beneficiile aduse sănătății de consumul de prune:

• Stimulează memoria
• Conțin antioxidanți care ajută ochii și vederea
• Bogate în vitamina A, B1, B2, B3, B6, C și E
• O sursă bună de fosfor, fluor, magneziu, fier, calciu și zinc
• Ideale pentru dietă
• Previn bolile cardiovasculare
• Sunt pline de carbohidrați buni
• Scad colesterolul
• Pline de nutrienți care reglează presiunea sângelui și conținutul de zahăr
• Bune pentru durerile în gât
• Ajută la absorbția de fier
• Încetinesc îmbătrânirea creierului și a corpului
• Te feresc de cancer grație conținutului ridicat de betacaroten
• Combat anemia
• Tratează constipația
• Contribuie la regenerarea celulele deteriorate
• Ajută la menținerea greutății
• Bogate în nutrienți care susțin sănătatea și elasticitatea pielii
• Mențin țesuturile sănătoase
• Previn diabetul

Atenție, însă! Prunele uscate sunt contraindicate diabeticilor, din cauza concentrației ridicate de glucide pe care le conțin.

Paul Oros