Top 5 motive pentru care să alegi Yoga pentru a pierde în greutate

sursa foto: Facebook

Visezi la o siluetă de vis? Practică yoga!

05 Ianuarie 2015

20:10

Yoga, în multe feluri, pare a fi un „medicament minune”:

• te poate ajuta să te simți mai sexy
• sporește puterea de concentrare
• ameliorează durerile menstruale

Mai mult de atât, cercetătorii arată că această activitate poate fi asociată cu pierderea în greutate sau cu menținerea greutății la un nivel optim.

Top 5 motive pentru care merită să alegi Yoga pentru a pierde în greutate:

1. O sănătate generală mai bună – Scăderea din greutatea corporală cu yoga determină, de asemenea, ca toate organele și sistemele interne să scape de surplusul de grăsimi. Mai concret, nu doar elimini țesut adipos ci, dacă continui să practici yoga, vei realiza că devii tot mai sănătos și mai fit (în formă).
2. Fără efecte secundare negative – Ține minte că organismul nostru are o așa numită stare de „sănătate perfectă” pe care tinde să o păstreze. Noi ar trebui să încercăm să ne ajutăm mereu corpul să ajungă la acea stare. Yoga și Ayurveda sunt concepute să facă acest lucru. Pe de altă parte, de exemplu, când folosești chimicale, intervenții chirurgicale sau alte metode asemănătoare rapide, tinzi să nu lucrezi holistic cu corpul tău și, chiar dacă remediezi o problemă, sunt șanse să creezi altele noi. Așadar, yoga este o mai bună metodă să slăbești inteligent și natural, ajutând corpul să revină la sănătatea lui optimă.
3. Slăbire permanentă cu Yoga – Experiența programelor terapeutice yoga în tratarea obezității au arătat că greutatea pierdută prin terapie yoga s-a dovedit a fi permanentă. Nu putem afirma însă că se întâmplă la fel și atunci când folosim chimicale sau alte trucuri. Kilogramele pierdute prin aceste metode tind să revină repede, odată întrerupte. O dietă de slăbire va da jos câteva kilograme de grăsime, dar nu va schimba aproape nimic în metabolismul și nici modul de gândire sau obiceiurile persoanei respective. Cum crezi că un astfel de rezultat se va menține în timp? Atunci când folosești yoga pentru slăbit, corpul este adus încet, încet în echilibru, iar cauzele care stau la baza creșterii în greutate, indiferent dacă acestea sunt emoționale sau bio-chimice, sunt, de asemenea, rezolvate.
4. Metoda Yoga pentru slăbit este aproape gratuită – De ce să plătești tratamente scumpe care au efecte secundare negative și oricum nu au efect pe termen lung, când poți să slăbești sănătos cu yoga? Nu trebuie decât să îți cauți un mentor care te învață cum să practici yoga corect.
5. Nu sunt necesare exercițiile extreme (grele) – Vei vedea că și exercițiile de yoga blânde, făcute cu efort moderat, sunt suficient de bune pentru a te pune pe drumul cel bun și a-ți atinge obiectivele de pierdere în greutate. Nu ai nevoie să întreprinzi un regim de fitness extrem. Aceste regimuri sunt, în general, de scurtă durată și pot fi dăunătoare corpului nostru. Atunci când practici yoga, într-un mod sensibil pierderea în greutate nu se va întâmpla peste noapte, dar te poți aștepta să pierzi în mod constant cam 3-4 kg pe lună, în condiții de siguranță și în mod natural, fără a-ți pune în pericol trupul sau mintea. Există, de asemenea, programe de yoga mai dinamice care îți cresc rata de consum de energie și poți avansa mai repede, dar în acest caz este necesar să te consulți cu instructorul tău de yoga.

O practică yoghină va fi, în primul rând, îndreptată spre normalizarea și armonizarea balanței energetice a corpului, apoi spre purificarea și armonizarea nivelului emoțional și, în final, spre întărirea puterii mentale, de control și comandă. Cu o asemenea triplă abordare, o cură de slăbire, chiar dacă nu va da efecte spectaculoase din a doua zi, va fi cu siguranță eficientă pentru tot restul vieții.

În articolul următor, prezentăm o serie de asane pentru slăbit, pe care le veți putea învăța și exersa alături de alți cursanți participând la orele de yoga din Oradea. Mai multe detalii la 0742. 921. 389.

Renata Coznici

Instructor autorizat de Yoga