fbpx

Vitamina B6. Beneficii si caracteristici

grau sursa foto wisegeek punct comVitamina B6 este folosit─â ├«n tratarea a peste 100 de boli, a maladiilor ┼či previne formarea pietrelor la rinichi.

 

23 August 2014

18:00

Vitamina B6 a fost decoperit─â┬á├«n 1930 ┼či este cunoscut─â ca ÔÇ×pyrodoxin─âÔÇŁ. Exist─â alte substan┼úe derivate, care ├«ncep cu prefixul ÔÇ×pyrÔÇŁ ┼či con┼úin vitamina B6.

Beneficii:

  • previne┬áproblemele cardiace
  • amelioreaz─â simtomele┬ásindromului premenstrual
  • previne piatra la rinichi ╚Öi ateroscleroza
  • men┼úine buna func┼úionare a creierului
  • sintetizeaz─â anticorpii
  • reducere riscul inflama╚Ťiilor ├«n corp
  • amelioreaz─â┬ár─âul de mi┼čcare
  • diminueaz─â nivelul de colesterol
  • sus╚Ťine formarea de celule ro╚Öii
  • transform─â carbohidra╚Ťii ├«n energie
  • stabilizeaz─â nivelul de zah─âr ├«n cazul bolnavilor de diabet
  • reduce semnificativ acneea, alergiile
  • combate infertilitatea. Cite╚Öte mai multe despre (in)fertilitate┬áaici
  • trateaz─â durerile de cap
  • elimin─â crampele

Deficienţă:

  • lips─â de energie
  • depresie
  • iritabilitate
  • func┼úionare sc─âzut─â a creierului

Surse:

  • cereale integrale
  • alune
  • ou─â
  • carne de pe┼čte
  • carnea de pui
  • fasole verde
  • avocado
  • cartofi
  • ro╚Öii
  • broccoli
  • ceap─â
  • morcovi
  • ardei ro╚Öu/verde (gogo╚Öari)
  • varz─â
  • banane
  • struguri
  • ananas

 

Gabriela Zaica