Yoga, pentru sanatate si echilibru!
Yoga nu înseamnă gimnastică, chiar dacă seamănă cu o gimnastică a corpului.
14 Iulie 2014
20:50
Asana practicată corect, însoţită de concentrarea adecvată asupra fluxurilor energetice şi asupra unui anumit centru secret de forţă, este de sute de ori mai eficientă decât atunci când este practicată ca un banal exerciţiu fizic. De asemenea, nu suntem siliţi să ne contorsionăm corpul şi să îl epuizăm. Controlul posturilor înseamnă atingerea unei stări de graţie corporală. O minte plină de graţie nu poate exista decât într-un trup plin de graţie, iar un sine plin de graţie nu poate exista decât într-o minte plină de graţie.
O adevarată postură este stabilă şi confortabilă, din acest motiv nu încerca niciodată să îţi suprasoliciți corpul şi nu practica acele posturi care îţi sunt inconfortabile, doar te vei agita. Dacă o postură este confortabilă este şi automat stabilă.
Oriunde ai practica yoga, ţine minte: nu trebuie să te compari cu nimeni decât cu propia ta persoană. Doar aşa vei putea observa schimbările şi evoluţia ta. Fii răbdător, nu lăsa să se nască un alt stres în timpul practicării asanelor. Țelul lor este să ajungi să îţi cunoşti şi să îţi întreci limitele, să dobândești sănătatea perfectă.
Când practicantul ajunge să controleze postura, urmează controlul respiraţiei. Durata şi frecvenţa respiraţiei controlate vor fi treptat mai prelungite şi mai subtile. Perfecţionându-ți asanele şi exerciţiile de respiraţie, vei putea ajunge mai uşor la meditaţie.
Yoga e 99% practică și 1% teorie.
Sri K. Pattabhi Jois
Îndrăznește să experimentezi. Te aştept la şedinţele de yoga!
Renata Coznici
