Yoga si „terapia inversiunii” in hamace

Flying fitness este o activitate provocatoare, relaxantă și chiar amuzantă, plină de beneficii pentru organism.

11 August 2014

20:55

Această nouă formă de întreținere a corpului implică mai multe tipuri de exercții fizice inspirate din yoga, dans, pilates și acrobații aeriene.

Elementul cel mai interesant este metoda unică de executare a exercițiilor, deoarece o parte dintre acestea se fac în aer, într-un hamac. Hamacul acționează ca un leagăn sau trapez, ceea ce îmbunătățește flexibilitatea și mișcarea ușoară a corpului.

Tehnicile flying fitness si yoga se combină perfect întrucât foarte multe exerciții din hamac sunt inspirate din yoga. Mai mult de atât, hamacul ne permite conștientizarea propriei greutăți și menținerea corpului în poziții statice și active si ne poate ajuta să executăm și să învățăm corect și într-un timp relativ scurt multe asane (posturi yoga) de pe sol. Citește mai multe aici despre asane.

Din punctul de vedere al posturilor inverse din yoga, și în hamace este posibilă executarea acestora. Această tehnică poartă numele de „terapia inversiunii”, prin care pacienții sunt atârnați cu capul în jos pentru a elimina presiunea dintre vertebre. Ca bonus, ne mai putem bucura și de alte beneficii: alină durerile musculare și ale articulațiilor, hidratează discurile vertebrale, echilibrează sistemul nervos, crește mobilitatea și flexibilitatea corpului, întărește sistemul imunitar, are loc stimularea funcției creierului și purificarea sângelui.

Scopul este același precum în yoga: autocunoașterea și depășirea limitelor proprii. Esența în a lucra cu aceste hamace este să învățăm atât tehnica folosirii lor, cât și activarea organismului nostru. Să învățăm să fim intuitivi, iar inteligența înnăscută a corpului și mecanismele noastre de orientare internă să ne călăuzească dincolo de limitele noastre. Așa vom putea progresa.

Flying fitness este cel mai complex și fortifiant program de exerciții de creștere a forței. Vei rămâne plăcut surprins de faptul că vei obține rezultate chiar după prima ședință fără să îţi suprasoliciţi corpul.

Poți pratica yoga și flying fitness chiar în Oradea. Mai multe informații la numărul de telefon 0742. 921. 389.

Renata Coznici