fbpx

8 sucuri din fructe care iti dau energie

bautura suc de fructe legume energizantObosiți, fără energie dar cu un birou plin de documente?!

 

21 Iulie 2014
15:30

Avem nevoie de energie nu doar pentru a da randament la serviciu, ci și pentru a avea o stare de bine pe tot parcursul zilei.

Atunci când simțiți că lipsește ceva, încercați un suc natural din:

  1. Banane – bogate în potasiu, vitamina B1, B2, B6 și fier, previn constipația, hipertensiunea, reduc depresia, sunt perfecte pentru cei care vor să se lase de fumat sau pentru cei bolnavi (predispuși) de ulcer
  2. Mere – îți aduc energie grație nivelului ridicat de vitamina C, fiind numai bune de servit chiar dimineața, înainte de micul dejun
  3. Citrice – nu doar că sunt detoxifiante, dar citricele îți dau și multă energie prin conținutul de fructoză, glucoză și zaharoză, fără a-ți destabiliza nivelul zahărului din sânge
  4. Struguri roșii – plini de antioxidanți, e preferabil să fie consumați în suc inclusiv cu coaja
  5. Cireșe – sucul de cireșe are proprietăți antiinflamatorii și calmează rapid durerile
  6. Afine – ne oferă multă vitamina C, minerale și fibre, ne protejează celulele nervoase, ajută mușchii să se recupereze și previn cancerul de sân, colon, intestin și esofag
  7. Rodie – bogat în zahăr și calorii, sucul e de preferabil a fi consumat până la amiază, ne furnizează o serie de vitamine și minerale esențiale care stimulează buna funcționare a creierului
  8. Piersici – au puține calorii, dar pline de vitamine și minerale care ne ajută întăresc sistemul imunitar, ne îmbunătățesc vederea, ne relaxează și combat probleme ale tractului urinar

Ioana Mădălina Ștefănică