Sfaturi pentru cei care doresc sa practice Yoga
Înainte de a începe Yoga, ia în considerare cele de mai jos.
15 Septembrie 2014
20:10
Probabil că yoga este „la moda”, totusi, încă foarte mulți sunt de părere că trebuie să aibă o condiție fizică foarte bună ca să poată participa la ședințele de yoga.
Yoga, ca și formă de mișcare, are atât de multe beneficii încât merită să îți risipești toate ideile preconcepute cu privire la această practică. Începe să exersezi, dacă simți că ai dorința să practici regulat, și nu neapărat zilnic. Cu cât exersezi mai mult, cu atât vei deveni mai flexibil, mai puternic, mai perseverent, mai echilibrat și nu în ultimul rând, mai fericit.
Iată câteva directive dacă dorești să îți începi practica acum sau într-un viitor mai mult sau mai puțin apropiat:
- EVITĂ să te compari cu alții. Sunt persoane care și-au creat o ambiție din această practică dorind să fie mereu cei mai puternici, flexibili, echilibrați la ședințele de yoga. Această abordare, de multe ori, duce la accidentări sau frustrări. De cele mai multe beneficii vei avea parte dacă te concentrezi asupra respirației tale și asupra propriei tale greutăți corporale. Este foarte bine dacă există practicanți mai avansați care te inspiră, dar dacă îți vei folosi capacitățile ca să te subestimezi, te poți demotiva foarte ușor și în final vei ajunge să renunți.
- CAUTĂ siguranța. Caută acele ore de yoga unde primești îndrumare cum să îți dezvolți propriile exerciții ca sa poţi avansa indiferent de nivelul la care te afli și nu acele ore unde scopul este „postura perfectă”. Până la urmă, prin yoga, învățam că drumul/călătoria în sine este mai grozav(ă) decât rezultatul.
- EVITĂ să participi mereu la aceleași ore de fitness. Cu toate că practica yoga este un antrenament complementar extraordinar, îți poate oferi mult mai mult decât atât. Imaginează-ți că mergi la un restaurant elegant și te pregătești să îți comanzi mâncarea preferată, când cineva îți spune că dacă ar fi în locul tău s-ar gândi de două ori înainte să aleagă. Probabil că îi urmezi sfatul… Fii deschis și oferă-ți șansa să cunoști cât mai multe stiluri de mișcare, să cunoști istoria practicării yoga și calea sa spirituală înainte să te decizi unde și când să te antrenezi.
- CAUTĂ liniștea sufletească. Yoga este egală cu interiorizarea. Nu este despre felul în care arăți ci despre cum te face să te simți. Acest aspect este crucial. Uită de pozițiile complicate și dificile sau de jambierele care se asortează cu tricoul. Toate aceste lucruri sunt amuzante, dar, la sfârșitul zilei, tot ce contează este cum te simți. Practica ți-a îmbunătățit starea de spirit? Ți-a calmat yoga mintea? Ți-a îmbunătățit energia? Atunci este minunat. Ai fost în pantaloni de trening? Ți-ai pieptănat părul? Cui îi păsa? Concentrează-te pe felul în care te simți după yoga și vei străluci indiferent de situație.
Vino și tu la cursurile de Yoga ce au loc chiar în Oradea. Informații suplimentare și înscrieri la 0742. 921. 389.
