Râsul, terapia eficientă care întărește mușchii, imunitatea și leagă prietenii!
sursa: rd.com
Totul este mai uşor cu zâmbetul pe buze!
21 Mai 2017
14:31
Atunci când dorim să comunicăm cu cineva, dar fie nu cunoaştem limba, fie nu ştim cum să începem conversaţia, râsul ne vine în ajutor, deoarece este recunoscut ca fiind forma de comunicare universală şi cu un impact deosebit asupra vorbitorilor.
Cercetătorii consideră că râsul a reprezentat prima formă de comunicare, încă din cele mai vechi timpuri, chiar înaintea cuvintelor. Formă involuntară de exprimare, râsul declanşează diverse funcţii ale creierului, expresiile faciale şi chiar muşchii mâinilor şi picioarelor.
Pe lângă starea de bine pe care ne-o conferă, râsul are efecte benefice şi asupra sănătăţii noastre cum ar fi:
- îmbunătăţeşte memoria: cercetătorii din California au descoperit că nivelul de stres este mai scăzut şi memoria pe termen scurt este mai bună în rândul persoanelor care sunt expuse la un anumit grad de umor decât al celor care nu sunt expuse deloc
- întăreşte imunitatea şi induce optimismul: prin râs, muşchii se relaxează ceea ce generează emoţii pozitive care duc la o creativitate ridicată
- ajută la eliberarea de „analgezice” naturale (endorfine – detalii AICI) care ajută la buna funcţionare a sistemului digestiv
- duce la îmbunătăţirea calităţii somnului şi a presiunii sângelui
- susține longevitatea relațiilor
- contribuie la formarea bunei colaborări între membrii unei echipei/birou
- ajută la detensionarea și prevenirea conflictelor
- bun prieten cu cei care suferă de anxietate și depresie
- o metodă ușoară de oxigenare a creierului
- întărește musculatura abdominală
- contribuie la schimbarea părerilor și a perspectivelor de viață
Râsul s-a demonstrat a fi benefic din punct de vedere fizic, psihic, social şi spiritual, tocmai de aceea multe centre de îngrijire au adoptat terapia prin râs ca o formă complementară de tratament.
Paula Dreve
