Yoga: Treapta Niyamas – atitudinea fata de propria persoana
Continuăm studiul celor opt trepte din Ashtanga Yoga.
06 Octombrie 2014
20:10
În articolul anterior am discutat despre Yamas (atitudinea faţă de societate), despre care puteţi citi aici. Acum vom discuta despe Niyamas (atitudinea faţă de propria persoană). Împreună, cele două, reprezintă fundamentul în Yoga.
Niyamas – Sunt reguli ale disciplinei individuale, ţelul lor este întărirea însuşirilor pozitive. Dintre acestea sunt 5 reguli, asemănătoare cu unele principii religioase. Acestea trebuie întărite de către un yoghin:
- Saucsa – Curăţenia
Presupune atât curăţenia interioară cât şi cea exterioară. Pe lângă îngrijirea corporală, trebuie să avem, de asemenea, o minte şi gânduri curate.
- Santhosa – Mulţumirea de sine
O însuşire care e relativ „inaccesibilă” societății noastre. Trebuie să ne ştim opri, uneori, pentru un moment în vieţile noastre şi să observăm că suntem multumiţi. Cel mai adesea nu facem altceva decât luptăm constant pentru a ne atinge țelurile, fără a observa că deja le-am atins.
- Tapas – Autocontrolul
Hhmm… acest exerciţiu este destul de greu de îndeplinit, deoarece îşi propune concordanţa dintre gând, cuvânt şi faptă respectând regulile Yama şi Nijama. Curajul de a spune şi face ceea ce gândeşti presupune controlul gândurilor, cuvintelor şi faptelor. De asemenea, să ne gândim cât de multe informaţii adunăm zi de zi despre stilul de viaţă sănătos, ce şi cum trebuie să ne alimentăm şi totuşi nu acţionăm. Din acest motiv, trebuie să exersăm tapas-ul. Să ne disciplinăm simţurile! Să nu ne lăsăm conduşi de sentimente ci să le orientăm, ca să ne servească în atingerea ţelurilor.
- Svadhyaya – Studiul scripturilor
Se pot studia scripturile oricărei religii, nu contează, deoarece curăţă conştiinţa şi calmează mintea. Merită încercat, fiecare după curiozităţile sale.
- Ishvara-Pranidhana – conştientizarea divinităţii
De asemenea, se poate exersa în oricare dintre religiile practicate.
Yoga aduce minții și corpului bunăstare, sănătate, mai mult calm și răbdare. Practică și tu Yoga, chiar în Oradea. Informații suplimentare la numărul de telefon 0742. 921. 389.
Renata Coznici
