10 băuturi sănătoase și răcoritoare

sursa foto: realsimple.com/Danny Kim

Îndrăznește să bei ceva bun, sănătos și răcoritor!

16 August 2015

18:50

La temperaturile pe care le-am avut vara aceasta, cel mai adesea am simțit nevoia de a consuma lichide.

Cum sezonul estival nu s-a încheiat încă, Evenimente Oradea îți propune 10 băuturi sănătoase și răcoritoare.

1. Limonadă de coacăze/afine – amestecați coacăze/afine cu frunzele de mentă tocate mărunt și sucul de la lămâie. Mixați cele 3 ingrediente și… savurați, de unii singuri sau alături de prieteni! Nu uitați de gheață!
2. Răcoritoare din piesici și ghimbir – Foarte ușor de preparat, aveți nevoie doar de nectar de piersici, bucăți de piersici și ghimbir. Amestecați și răsfățați-vă!
3. Băutură sănătoasă cu miere, castravete și mentă – se prepară un – doi, amestecând bucățile de castravete cu mierea, menta și bucățile „sănătoase” de gheață!
4. Băutură din ananas, lămâie verde și suc de nucă de cocos – trebuie preparată cu minim 30 de minute – 12 ore înainte de servire din suc de ananas, apă de cocos, 1/2 de ceașcă de suc de lime (lămâie verde), 1/2 de ananas. Pe toate le amestecați într-un bol mai mare, iar la servire se adaugă și apă minerală.
5. Smoothie din suc de cocos și banane – mixați în blender jumătate de cană de suc de cocos sau lapte de migdale neîndulcit, o cană de polen de albine (mai mult sau mai puțin, după gust) și o banană feliată pentru a obține o băutură cremoasă și sănătoasă.
6. Răcoritoare din pepene verde – suc de lămâie, lămâie verde, pepene verde, mentă, un strop de miere, după gust, și gheață. Mixați și serviți de îndată!
7. Băutură din căpșune, cimbrișor și lămâie – câteva rămurele de cimbrișor, după gust, se pun la fiert cu o ceașcă de zahăr și un pahar de apă. Acestea se fierb, se amestecă ușor până zahărul se topește, apoi se amestecă cu fructele, sucul de la mai multe lămâi și 5 căni de apă. Lăsați să stea până la 12 ore, apoi serviți cu gheață!
8. Limonadă cu busuioc – foarte simplă, se prepară din jumătate de cană de suc de lămâie, 4 căni de apă rece, o cană de frunze de busuioc, și stevie după gust. Voila, e gata!
9. Răcoritoare din mango și piersici – luați un mango, sau 2, sau 3… , câteva piersici, pe care le puneți într-un blender, alături cu suc de portocale neîndulcit, miere sau zahăr. Le amestecați la viteză mare, când sunt gata, se toarnă în pahare și se răsfață cu gheață mărunțită!
10. Cocktail savuros de rodie – într-un pahar înalt, sau bol pentru mixat băuturile, puneți rodia, suc de lime proaspăt stors, câteva căpșune și, dacă doriți, un strop de rom și puțină miere. Poate fi servit și fără alcool, după ce sunt amestecate ingredientele și alintate cu câteva cuburi de gheață!

Bogdan Balota