Hrana se consumă când suntem odihniți și fericiți, nu când suntem obosiți și triști!

sursa: yogahobby.com

Căutați echilibrul în fiecare sferă a vieții voastre.

16 Mai 2016

19:59

Yoga înseamnă autocunoaștere și echilibru. Toate principiile pe care se bazează yoga, exercițiile de respirație, posturile corpului care se practică, meditațiile, ne ajută să ne cunoaștem corpul fizic, spiritul și să creăm echilibru și armonie în viațile noastre.

Yoga înseamnă să trăim și să acționăm cu natura și nu împotriva ei. Putem cuceri natura doar atunci când nu numai că îi cunoaștem legile dar ne și supunem lor. Să trăim, să respirăm să mâncăm și să bem natural – așa vom fi mereu sănătoși.

Iar dacă ne-am „rănit” corpurile, întoarcerea la natură poate fi mereu o soluție, chiar și în cazuri aparent disperate. Să nu așteptăm ca forțele destinului să ne facă să trăim natural; să începem să ne readucem funcțiile vitale la starea lor naturală în mod conștient, pentru că ne dorim aceasta.

Yoghinul cucerește apetitul și își deschide calea către dezvoltarea foamei naturale. Mănâncă doar atunci când este cu adevărat flămând și mestecă de zece ori mai mult fiecare înghițitură.

Omul primitiv nu găsea mâncare decât la intervale neregulate, muncind din greu și făcând față pericolelor. Pentru că găsea atât de rar hrană, el se bucura de ea.

Aceasta este, de asemenea, o lege a naturii, pentru că, după cum spun descoperirile științei medicale occidentale, mâncarea trebuie să fie mestecată din plin cu salivă pentru a putea fi digerată de către stomac. Astăzi, oamenii mănâncă în grabă și înghit la repezeală, nu se mai bucură de moment.

Prana în yoga înseamnă energie vitală. Conform teoriei yoga, prana este absolut necesară pentru menținerea vieții, energiei și sănătății. Prana conține energie vie și este eliberată prin mestecare. De aceea zarzavaturile crude și fructele ne energizează atât de mult, conțin energia lor vie, sunt pregătite și consumate în starea lor perfectă. Nivelul nostru energetic crește cu cât introducem mai multă energie vie în organism.

Câteva sfaturi importante pentru cei care doresc sau deja practică yoga:

Mâncarea să fie naturală și simplă. Hrana fără carne a hindușilor nu este o regulă generală, pentru că necesitatea de a ne hrăni cu carne depinde de condițiile climatice. La tropice este periculos, dăunător și complet inutil să mănânci carne. Cu cât este mai rece zona în care trăim, cu atât suntem mai justificați ca să mâncăm carne. Termenul de „dietă mixtă” înseamnă în Yoga că ar trebui să nu facem din carne baza alimentației ci doar un fel secundar din dieta zilnică. Ar trebui în mod predominant să mâncăm fructe, legume, salate crude, unt, miere. Cel care poate obține toate acestea este cel mai câștigat dacă renunță la carne de tot. În stadiile avansate de yoga acest lucru este chiar o necesitate.
Cantitatea de mâncare trebuie să fie în armonie cu cerințele organismului. Organismul uman se poate descurca cu surprinzător de puțină mâncare și poate, când este necesar, să echilibreze deficitul nutritiv prin apă și aer.
Mesele ar trebui mâncate încet, atent și cu atenția focalizată pe mâncare. Dacă ajungem acasă obosiți, înainte să mâncăm ar trebui să ne odihnim 10 – 15 minute, pentru că un corp obosit are un stomac obosit și nu poate digera mâncarea cum ar trebui. Mai mult de atât, să nu uităm că mâncarea ne dă forță și că nu ar trebui să mâncăm niciodată atunci când suntem supărați sau sub influența unei alte emoții negative, deoarece energia pe care o vom lua din mâncare ne va întări starea în care ne aflăm. În schimb, ar trebui să mâncăm mereu cu sentimente de respect, recunoștință și smerenie, caracteristicile noastre nobile se vor dezvolta. Rugăciunea la masă este o dovadă a celor scrise mai sus.

Așadar, să consumăm alimente moderat, să mestecăm bine înainte să înghițim, să trăim momentul prezentului și, nu în ultimul rând, să practicăm yoga! Puteți citi aici legătura dintre consumul de alimente și starea noastră emoțională.